Voici les 7 types d’injonctions que notre environnement nous a inculqu\u00e9s d\u00e8s notre naissance, en nous r\u00e9p\u00e9tant souvent les m\u00eame mots. Ces petites phrases ont fa\u00e7onn\u00e9 notre personnalit\u00e9, se sont inscrites dans notre inconscient, incrustant des croyances limitantes, des blocages, des \u00e9motions r\u00e9currentes inadapt\u00e9es qui se r\u00e9percutent dans notre vie encore aujourd’hui et si nous ne d\u00e9samor\u00e7ons pas la probl\u00e9matique, le sch\u00e9ma peut se transmettre aux g\u00e9n\u00e9rations suivantes.<\/p>\n\n\n\n
…\u00e7a vous dit quelque chose ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Et oui, enfants, nous recevons des messages positifs (permissions), mais nous sommes aussi serin\u00e9s avec des phrases n\u00e9gatives et r\u00e9p\u00e9titives (injonctions), par un parent, proche, enseignant, parfois m\u00eame un camarade, soi-disant pour notre bien, <\/strong><\/p>\n\n\n\n et pourtant<\/strong>…<\/p>\n\n\n\n C’est pas mal, mais tu aurais pu mieux faire !<\/em> L’enfant qui entend ces messages, soit va tenter de devenir \u00ab\u00a0parfait\u00a0\u00bb car il a le sentiment de ne pas avoir droit \u00e0 l’erreur et veut attirer votre admiration , soit il sera convaincu de ne \u00ab\u00a0jamais y arriver\u00a0\u00bb et aura toujours peur d’\u00eatre pris en d\u00e9faut et de ne pas \u00eatre aim\u00e9 tel qu’il est. Il deviendra perfectionniste et insatisfait, cherchera \u00e0 se justifier, en ayant une pi\u00e8tre estime de lui et un manque de confiance.<\/p>\n\n\n\n Apprendre \u00e0 s’aimer avec ses forces et ses faiblesses, renoncer \u00e0 la perfection en acceptant d’\u00eatre parfaitement imparfait. Il est important de se focaliser sur le chemin \u00e0 parcourir et non pas la destination.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Arr\u00eate de chouiner, un grand gar\u00e7on comme toi, \u00e7a ne pleure pas !<\/em> Le sujet peut devenir extr\u00eamement rigoureux mais aussi rigide, intol\u00e9rant et \u00e9vitera de montrer ses \u00e9motions, sous peine de passer pour un faible. Sa devise est \u00ab\u00a0avancer quoi qu’il en co\u00fbte\u00a0\u00bb.<\/p>\n\n\n\n Apprendre \u00e0 respecter ses limites et d\u00e9velopper l’empathie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n On a rien sans rien ! Rien ne tombe tout cuit !<\/em> Quand il devient adulte, le sujet a tendance \u00e0 \u00eatre tr\u00e8s exigeant envers lui-m\u00eame et les autres , il pense que pour r\u00e9ussir, il va falloir \u00ab\u00a0en baver\u00a0\u00bb. Il tend \u00e0 toujours compliquer les choses, ne supporte pas la facilit\u00e9, juge que les autres ne sont pas \u00e0 la hauteur, voire paresseux, vit tr\u00e8s mal les critiques envers lui-m\u00eame et redoute les \u00e9checs.<\/p>\n\n\n\n S’autoriser \u00e0 r\u00e9ussir. La r\u00e9ussite a toujours de la valeur m\u00eame obtenue avec facilit\u00e9.<\/strong><\/p>\n\n\n\n On dit bonjour \u00e0 la dame, malpoli, fait un bisou \u00e0 la dame !<\/em> Ce conditionnement formate l’enfant et fera de lui un adulte qui ne sait pas dire \u00ab\u00a0NON\u00a0\u00bb, ayant peur de d\u00e9cevoir, disant \u00ab\u00a0OUI\u00a0\u00bb \u00e0 tout pour faire plaisir et \u00eatre aim\u00e9. Il se culpabilise, a besoin de beaucoup de reconnaissance et se place en victime. Il est d\u00e9vou\u00e9 aux autres en s’oubliant lui-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n D\u00e9velopper son assertivit\u00e9 et l’amour de soi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Tu es grand, d\u00e9brouille-toi !<\/em> Cette injonction peut mettre dans la t\u00eate de l’enfant que la vie est une jungle, qu’il faut d\u00e9fendre sa place \u00e0 n’importe quel prix. Adulte, il est probable qu’il ait des difficult\u00e9s avec un travail d’\u00e9quipe car il n’est pas pr\u00e9dispos\u00e9 \u00e0 d\u00e9l\u00e9guer et \u00e0 faire confiance.<\/p>\n\n\n\n Modifier sa croyance limitante et int\u00e9grer que \u00ab\u00a0Seul, nous n’existons pas. \u00a0\u00bb (anthropologue : Tzvetan Todorv)<\/strong><\/p>\n\n\n\n Arr\u00eate de trainer !<\/em> L’enfant \u00e0 qui on a dit cela de mani\u00e8re r\u00e9p\u00e9titive peut devenir plus tard obs\u00e9d\u00e9 par la vitesse. Il est g\u00e9n\u00e9ralement impatient, agit\u00e9 et insuffle du stress autour de lui. Il peut b\u00e2cler pour aller plus vite et ne pas privil\u00e9gier la qualit\u00e9. Souvent, c’est une personne qui se lasse rapidement des choses et des personnes et qui a du mal \u00e0 se projeter.<\/p>\n\n\n\n Faire la diff\u00e9rence entre Urgence et Importance. Modifier la croyance limitante.<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n Fais bien attention !<\/em> Il s’agit \u00e0 l’\u00e2ge adulte de personnes qui ont tendance \u00e0 procrastiner. Sous le pr\u00e9texte d’une ultime r\u00e9flexion indispensable et s\u00e9curisante, elles vont remettre au lendemain ce qui pouvait \u00eatre fait depuis longtemps, en esp\u00e9rant m\u00eame qu’une autre personne fasse le travail \u00e0 leur place. Elles vont avoir des difficult\u00e9s \u00e0 prendre une d\u00e9cision car elles ne peuvent pas prendre de risques par peur. Elles sont h\u00e9sitantes.<\/p>\n\n\n\n Apprendre \u00e0 g\u00e9rer la peur concern\u00e9e et recadrer la notion du temps.<\/strong><\/p>\n\n\n\nIdentifions-les <\/h2><\/div>\n\n\n\n
Les injonctions \u00ab\u00a0Sois parfait !\u00a0\u00bb<\/strong><\/h3><\/div>\n\n\n\n
J’attendais mieux de toi ! Beaucoup mieux<\/em>
C’est pas bien ce que tu fais !<\/em>
Tu n’as eu que 16\/20 ! etc…<\/em><\/p>\n\n\n\nConna\u00eetre les cons\u00e9quences n\u00e9fastes<\/h4><\/div>\n\n\n\n
Le pouvoir r\u00e9parateur<\/h4><\/div>\n\n\n\n
Les injonctions \u00ab\u00a0Sois fort !\u00a0\u00bb<\/strong><\/h3><\/div>\n\n\n\n
Ne compte pas toujours sur les autres !<\/em>
Poule mouill\u00e9e !<\/em>
Un peu de courage, voyons ! etc…<\/em><\/p>\n\n\n\nConna\u00eetre les cons\u00e9quences n\u00e9fastes <\/h4><\/div>\n\n\n\n
Le pouvoir r\u00e9parateur <\/h4><\/div>\n\n\n\n
Les injonctions \u00ab\u00a0Fais des efforts !\u00a0\u00bb <\/strong><\/h3><\/div>\n\n\n\n
\u00c7a ne va pas tomber du ciel ! Tu n’as d\u00e9j\u00e0 plus de maths \u00e0 r\u00e9viser !<\/em>
Ce qui ne tue pas, rend plus fort !<\/em>
La vie se chargera de t’\u00e9duquer ! etc…<\/em><\/p>\n\n\n\nConna\u00eetre les cons\u00e9quences n\u00e9fastes <\/h4><\/div>\n\n\n\n
Le pouvoir r\u00e9parateur<\/h4><\/div>\n\n\n\n
Les injonctions \u00ab\u00a0Fais plaisir !\u00a0\u00bb<\/strong><\/h3><\/div>\n\n\n\n
Tu me fais de la peine, quand tu es comme \u00e7a !<\/em>
Tu as encore eu un 13\/20, papa va \u00eatre encore d\u00e9\u00e7u !<\/em>
Ne salis pas ta robe car sinon maman ne sera pas contente ! etc…<\/em><\/p>\n\n\n\nConna\u00eetre les cons\u00e9quences n\u00e9fastes<\/h4><\/div>\n\n\n\n
Le pouvoir r\u00e9parateur<\/h4><\/div>\n\n\n\n
Les injonctions \u00ab\u00a0D\u00e9brouille-toi !\u00a0\u00bb<\/strong><\/h3><\/div>\n\n\n\n
Ne compte pas toujours sur les autres !<\/em>
Je ne serai pas toujours derri\u00e8re toi !<\/em>
\u00c7a ne va pas, tu as toujours besoin des autres ! etc…<\/em><\/p>\n\n\n\nConna\u00eetre les cons\u00e9quences n\u00e9fastes<\/h4><\/div>\n\n\n\n
Le pouvoir r\u00e9parateur<\/h4><\/div>\n\n\n\n
Les injonctions \u00ab\u00a0D\u00e9p\u00eache-toi !\u00a0\u00bb<\/strong><\/h3><\/div>\n\n\n\n
T’es toujours en retard !<\/em>
Tu es trop lent ! Vite, Vite !<\/em>
T’as pas encore fini ? etc…<\/em><\/p>\n\n\n\nConna\u00eetre les cons\u00e9quences n\u00e9fastes <\/h4><\/div>\n\n\n\n
Le pouvoir r\u00e9parateur<\/h4><\/div>\n\n\n\n
Les injonctions \u00ab\u00a0R\u00e9fl\u00e9chis un peu !\u00a0\u00bb<\/strong><\/h3><\/div>\n\n\n\n
Tu pars toujours t\u00eate baiss\u00e9e, r\u00e9fl\u00e9chis !<\/em>
Tu fonces trop !<\/em>
Sois prudent !<\/em>
Utilise ton cerveau avant d’agir !<\/em> etc…<\/p>\n\n\n\nConna\u00eetre les cons\u00e9quences n\u00e9fastes<\/h4><\/div>\n\n\n\n
Le pouvoir r\u00e9parateur<\/h4><\/div>\n\n\n\n