Voici les 7 types d’injonctions que notre environnement nous a inculqués dès notre naissance, en nous répétant souvent les même mots. Ces petites phrases ont façonné notre personnalité, se sont inscrites dans notre inconscient, incrustant des croyances limitantes, des blocages, des émotions récurrentes inadaptées qui se répercutent dans notre vie encore aujourd’hui et si nous ne désamorçons pas la problématique, le schéma peut se transmettre aux générations suivantes.
…ça vous dit quelque chose ?
Et oui, enfants, nous recevons des messages positifs (permissions), mais nous sommes aussi serinés avec des phrases négatives et répétitives (injonctions), par un parent, proche, enseignant, parfois même un camarade, soi-disant pour notre bien,
et pourtant…
Identifions-les
Les injonctions « Sois parfait ! »
C’est pas mal, mais tu aurais pu mieux faire !
J’attendais mieux de toi ! Beaucoup mieux
C’est pas bien ce que tu fais !
Tu n’as eu que 16/20 ! etc…
Connaître les conséquences néfastes
L’enfant qui entend ces messages, soit va tenter de devenir « parfait » car il a le sentiment de ne pas avoir droit à l’erreur et veut attirer votre admiration , soit il sera convaincu de ne « jamais y arriver » et aura toujours peur d’être pris en défaut et de ne pas être aimé tel qu’il est. Il deviendra perfectionniste et insatisfait, cherchera à se justifier, en ayant une piètre estime de lui et un manque de confiance.
Le pouvoir réparateur
Apprendre à s’aimer avec ses forces et ses faiblesses, renoncer à la perfection en acceptant d’être parfaitement imparfait. Il est important de se focaliser sur le chemin à parcourir et non pas la destination.
Les injonctions « Sois fort ! »
Arrête de chouiner, un grand garçon comme toi, ça ne pleure pas !
Ne compte pas toujours sur les autres !
Poule mouillée !
Un peu de courage, voyons ! etc…
Connaître les conséquences néfastes
Le sujet peut devenir extrêmement rigoureux mais aussi rigide, intolérant et évitera de montrer ses émotions, sous peine de passer pour un faible. Sa devise est « avancer quoi qu’il en coûte ».
Le pouvoir réparateur
Apprendre à respecter ses limites et développer l’empathie.
Les injonctions « Fais des efforts ! »
On a rien sans rien ! Rien ne tombe tout cuit !
Ça ne va pas tomber du ciel ! Tu n’as déjà plus de maths à réviser !
Ce qui ne tue pas, rend plus fort !
La vie se chargera de t’éduquer ! etc…
Connaître les conséquences néfastes
Quand il devient adulte, le sujet a tendance à être très exigeant envers lui-même et les autres , il pense que pour réussir, il va falloir « en baver ». Il tend à toujours compliquer les choses, ne supporte pas la facilité, juge que les autres ne sont pas à la hauteur, voire paresseux, vit très mal les critiques envers lui-même et redoute les échecs.
Le pouvoir réparateur
S’autoriser à réussir. La réussite a toujours de la valeur même obtenue avec facilité.
Les injonctions « Fais plaisir ! »
On dit bonjour à la dame, malpoli, fait un bisou à la dame !
Tu me fais de la peine, quand tu es comme ça !
Tu as encore eu un 13/20, papa va être encore déçu !
Ne salis pas ta robe car sinon maman ne sera pas contente ! etc…
Connaître les conséquences néfastes
Ce conditionnement formate l’enfant et fera de lui un adulte qui ne sait pas dire « NON », ayant peur de décevoir, disant « OUI » à tout pour faire plaisir et être aimé. Il se culpabilise, a besoin de beaucoup de reconnaissance et se place en victime. Il est dévoué aux autres en s’oubliant lui-même.
Le pouvoir réparateur
Développer son assertivité et l’amour de soi.
Les injonctions « Débrouille-toi ! »
Tu es grand, débrouille-toi !
Ne compte pas toujours sur les autres !
Je ne serai pas toujours derrière toi !
Ça ne va pas, tu as toujours besoin des autres ! etc…
Connaître les conséquences néfastes
Cette injonction peut mettre dans la tête de l’enfant que la vie est une jungle, qu’il faut défendre sa place à n’importe quel prix. Adulte, il est probable qu’il ait des difficultés avec un travail d’équipe car il n’est pas prédisposé à déléguer et à faire confiance.
Le pouvoir réparateur
Modifier sa croyance limitante et intégrer que « Seul, nous n’existons pas. » (anthropologue : Tzvetan Todorv)
Les injonctions « Dépêche-toi ! »
Arrête de trainer !
T’es toujours en retard !
Tu es trop lent ! Vite, Vite !
T’as pas encore fini ? etc…
Connaître les conséquences néfastes
L’enfant à qui on a dit cela de manière répétitive peut devenir plus tard obsédé par la vitesse. Il est généralement impatient, agité et insuffle du stress autour de lui. Il peut bâcler pour aller plus vite et ne pas privilégier la qualité. Souvent, c’est une personne qui se lasse rapidement des choses et des personnes et qui a du mal à se projeter.
Le pouvoir réparateur
Faire la différence entre Urgence et Importance. Modifier la croyance limitante.
Les injonctions « Réfléchis un peu ! »
Fais bien attention !
Tu pars toujours tête baissée, réfléchis !
Tu fonces trop !
Sois prudent !
Utilise ton cerveau avant d’agir ! etc…
Connaître les conséquences néfastes
Il s’agit à l’âge adulte de personnes qui ont tendance à procrastiner. Sous le prétexte d’une ultime réflexion indispensable et sécurisante, elles vont remettre au lendemain ce qui pouvait être fait depuis longtemps, en espérant même qu’une autre personne fasse le travail à leur place. Elles vont avoir des difficultés à prendre une décision car elles ne peuvent pas prendre de risques par peur. Elles sont hésitantes.
Le pouvoir réparateur
Apprendre à gérer la peur concernée et recadrer la notion du temps.
Même si nous sommes le résultat de toutes nos croyances, nous avons, à tout moment, le pouvoir de les changer.
Besoin d’en savoir plus, vous pouvez me contacter ICI et j‘aurai plaisir à vous répondre
